点击右上角
微信好友
朋友圈
请使用浏览器分享功能进行分享
收藏！这份《防癌宝典》一定要知道******
近年来，中国肿瘤的发病率和死亡率不断走高，世卫组织资料显示，全球五分之一的人在其一生中都会罹患癌症。预防癌症已成为21世纪最重要的公共卫生挑战之一，哪些行为容易诱发癌症？哪些习惯可以降低患癌风险？看图学习科学防癌小知识↓↓↓
降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效****** 因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。 悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。 研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
|
)